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每天服用多种维生素可以对健康有一定的帮助。维生素在人体的正常生理功能中起着重要的作用，包括维持正常的免疫系统功能、促进细胞生长和修复、帮助身体吸收营养物质等。然而，对于大部分人来说，通过均衡饮食就可以摄取到所需的维生素，所以只有在存在特殊情况下，如膳食缺乏、特定疾病或怀孕等，才需要额外补充维生素。此外，大剂量的维生素补充也可能对健康产生负面影响。过量的维生素补充可能导致中毒症状，其中一些维生素，如维生素A和维生素D，在高剂量下具有潜在的毒性。因此，在服用多种维生素之前，最好先咨询医生或专业营养师，以了解自身是否需要额外的维生素补充，并确定适合自己的剂量。

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